ez barbell decline triceps extension
Guida all'esercizio ez barbell decline triceps extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: ez barbell.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- ez barbell
Muscoli secondari
shoulders
Come eseguire
- Sdraiati su una panca declinata con la testa più in basso dei piedi e i piedi fissati.
- Tieni il bilanciere ez con una presa prona, le mani alla larghezza delle spalle.
- Estendi completamente le braccia, mantenendo i gomiti vicini alla testa.
- Abbassa lentamente il bilanciere verso la fronte, piegando i gomiti.
- Fai una pausa per un momento, quindi stendi le braccia nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.