ez barbell decline triceps extension
ez barbell decline triceps extension 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：ez barbell。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- shoulders
- 身体部位
- upper arms
辅助肌群
shoulders
动作步骤
- 躺在一个下斜凳上，头部低于双脚，双脚固定。
- 正握EZ杠铃，双手与肩同宽。
- 完全伸直手臂，保持肘部贴近头部。
- 弯曲肘部，缓慢将杠铃向额头方向降低。
- 稍作停顿，然后将手臂伸展回起始位置。
- 重复所需次数。