ez barbell reverse grip preacher curl
Guida all'esercizio ez barbell reverse grip preacher curl con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: biceps. Attrezzatura: ez barbell.
- Muscolo target
- biceps
- Gruppo muscolare
- forearms
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- ez barbell
Muscoli secondari
forearms
Come eseguire
- Siediti su una panca da predicatore con il petto contro il cuscino e i piedi appoggiati sul pavimento.
- Afferrare il bilanciere ez con una presa subdola, con le mani alla larghezza delle spalle.
- Appoggia la parte superiore delle braccia sul cuscinetto, lasciando che gli avambracci penzolino.
- Mantenendo ferma la parte superiore delle braccia, espira e porta il bilanciere verso le spalle.
- Fermati per un momento in alto, quindi inspira e abbassa lentamente il bilanciere nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.