full maltese
Guida all'esercizio full maltese con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
shoulders, chest
Come eseguire
- Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese verso i lati.
- Piegati lentamente in avanti, mantenendo le braccia tese, finché la parte superiore del corpo non sarà parallela al suolo.
- Coinvolgi il tuo core e mantieni questa posizione per alcuni secondi.
- Ritorna alla posizione di partenza spingendo con i piedi e rialzandoti.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.