handstand push-up
Guida all'esercizio handstand push-up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
shoulders, chest, core
Come eseguire
- Trova un muro e guardalo lontano, stando a pochi metri di distanza.
- Appoggia le mani a terra alla larghezza delle spalle e calcia i piedi contro il muro, arrivando in posizione verticale.
- Piega i gomiti e abbassa la testa verso terra, mantenendo il corpo in linea retta.
- Spingi attraverso le mani ed estendi le braccia per tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.