hug keens to chest
Guida all'esercizio hug keens to chest con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
hamstrings, quadriceps
Come eseguire
- Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Piega le ginocchia e abbassa il corpo in una posizione tozza.
- Mentre ti accovacci, porta le ginocchia verso il petto e abbracciale con le braccia.
- Mantieni questa posizione per un momento, quindi torna lentamente alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.