incline scapula push up
Guida all'esercizio incline scapula push up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: serratus anterior. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- serratus anterior
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Installa una panca inclinata con un angolo di 45 gradi.
- Metti le mani sulla panca leggermente più larghe della larghezza delle spalle.
- Posiziona i piedi a terra, alla larghezza dei fianchi.
- Abbassa il petto verso la panca, mantenendo i gomiti piegati.
- Mentre ti abbassi, ritrai le scapole, stringendo insieme le scapole.
- Spingi attraverso i palmi delle mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.