inverted row with straps
Guida all'esercizio inverted row with straps con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Installa un trainer in sospensione o delle cinghie all'altezza del petto.
- Mettiti di fronte al punto di ancoraggio e afferra le maniglie con una presa prona.
- Cammina con i piedi in avanti, inclinandoti all'indietro finché il corpo non forma un angolo.
- Mantieni il corpo dritto e coinvolgi il core.
- Tira il petto verso le maniglie, stringendo insieme le scapole.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassati lentamente nella posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.