inverted row with straps
inverted row with straps 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：upper back。器械：body weight。
- 目标肌肉
- upper back
- 肌群
- biceps
- 身体部位
- back
辅助肌群
biceps, forearms
动作步骤
- 将悬挂训练器或吊带设置在胸部高度。
- 面对锚点站立，正握把手。
- 双脚向前走，身体后倾直至身体呈一定角度。
- 保持身体挺直，收紧核心。
- 将胸部拉向把手，挤压肩胛骨。
- 在顶部暂停片刻，然后缓慢下放回到起始位置。
- 重复所需次数。