kettlebell seated two arm military press
Guida all'esercizio kettlebell seated two arm military press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: kettlebell.
- Muscolo target
- delts
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- shoulders
- Attrezzatura
- kettlebell
Muscoli secondari
triceps, upper back
Come eseguire
- Siediti su una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni un kettlebell in ciascuna mano all'altezza delle spalle con i palmi rivolti in avanti.
- Premi i kettlebell sopra la testa estendendo completamente le braccia.
- Fermati per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i kettlebell all'altezza delle spalle.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.