lever lateral raise
Guida all'esercizio lever lateral raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- delts
- Gruppo muscolare
- traps
- Parte del corpo
- shoulders
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
traps, upper back
Come eseguire
- Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi sulla macchina con la schiena appoggiata al cuscino.
- Afferrare le maniglie con una presa prona e tenere le braccia tese.
- Espira e solleva le braccia verso i lati finché non sono parallele al pavimento.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi inspira e abbassa lentamente le braccia nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.