lever one arm lateral high row
Guida all'esercizio lever one arm lateral high row con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
biceps, shoulders
Come eseguire
- Regolare l'altezza del sedile e posizionarsi di fronte alla macchina.
- Afferrare la maniglia con una mano e tenere la schiena dritta.
- Tirare la maniglia verso il corpo, mantenendo il gomito vicino al fianco.
- Contrai i muscoli della schiena nella parte superiore del movimento.
- Rilasciare lentamente la maniglia riportandola nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.