lever overhand triceps dip
Guida all'esercizio lever overhand triceps dip con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Regolare la macchina all'altezza appropriata e fissare il corpo in posizione.
- Afferrare le maniglie con una presa prona e posizionare il corpo in modo che le braccia siano completamente distese.
- Abbassa il corpo piegando i gomiti, mantenendo la parte superiore delle braccia vicina ai fianchi.
- Continua ad abbassarti finché la parte superiore delle braccia non sarà parallela al pavimento.
- Fai una pausa per un momento, quindi ritorna alla posizione di partenza estendendo i gomiti.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.