lever standing calf raise
Guida all'esercizio lever standing calf raise con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: calves. Attrezzatura: leverage machine.
- Muscolo target
- calves
- Gruppo muscolare
- soleus
- Parte del corpo
- lower legs
- Attrezzatura
- leverage machine
Muscoli secondari
soleus, ankle stabilizers
Come eseguire
- Regola la macchina alla tua altezza e stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Posiziona le spalle sotto le imbottiture e tieni le maniglie per stabilità.
- Alza i talloni il più in alto possibile estendendo le caviglie.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente i talloni nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.