lying leg raise flat bench
Guida all'esercizio lying leg raise flat bench con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- hip flexors
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
hip flexors
Come eseguire
- Sdraiati su una panca piana con la schiena premuta contro di essa.
- Metti le mani sotto i glutei per supporto.
- Tieni le gambe dritte e unite e sollevale verso il soffitto.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.