medicine ball close grip push up
Guida all'esercizio medicine ball close grip push up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: medicine ball.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- medicine ball
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Inizia in una posizione di plancia alta con le mani sulla palla medica, alla larghezza delle spalle.
- Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- Spingiti indietro fino alla posizione di partenza, estendendo completamente le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.