medicine ball close grip push up
medicine ball close grip push up 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：medicine ball。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- chest
- 身体部位
- upper arms
辅助肌群
chest, shoulders
动作步骤
- 以高位平板支撑姿势开始，双手放在药球上，与肩同宽。
- 弯曲手肘，将身体向地面降低，手肘贴近身体两侧。
- 推回起始位置，手臂完全伸展。
- 重复所需次数。