medicine ball overhead slam
Guida all'esercizio medicine ball overhead slam con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: medicine ball.
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- medicine ball
Muscoli secondari
shoulders, core
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo una palla medica con entrambe le mani sopra la testa.
- Coinvolgi il tuo core e mantieni la schiena dritta.
- Piega leggermente le ginocchia e sbatti con forza la palla medica a terra davanti a te.
- Mentre sbatti la palla, usa tutto il corpo per generare potenza, comprese le spalle e il core.
- Prendi la palla sul rimbalzo e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.