modified push up to lower arms
Guida all'esercizio modified push up to lower arms con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: forearms. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- forearms
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- lower arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
triceps, chest, shoulders
Come eseguire
- Inizia in una posizione push-up con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta.
- Abbassa il corpo verso terra piegando i gomiti, tenendoli vicini ai fianchi.
- Una volta che i gomiti hanno formato un angolo di 90 gradi, abbassa gli avambracci a terra, mantenendo i gomiti direttamente sotto le spalle.
- Fai una pausa per un momento, quindi spingi attraverso i palmi delle mani per riportare gli avambracci nella posizione iniziale.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.