monster walk
Guida all'esercizio monster walk con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
hamstrings, quadriceps
Come eseguire
- Posiziona una fascia di resistenza intorno alle caviglie.
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e piega leggermente le ginocchia.
- Fai un passo laterale con il piede destro, mantenendo la tensione sulla fascia di resistenza.
- Segui con il piede sinistro, facendo un passo laterale per tornare alla posizione di partenza.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia lato.