mountain climber
Guida all'esercizio mountain climber con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: cardiovascular system. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- cardiovascular system
- Gruppo muscolare
- core
- Parte del corpo
- cardio
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
core, shoulders, triceps
Come eseguire
- Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta.
- Coinvolgi il core e porta il ginocchio destro verso il petto, quindi cambia rapidamente e porta il ginocchio sinistro verso il petto.
- Continua ad alternare le gambe con un movimento di corsa, mantenendo i fianchi bassi e il core impegnato.
- Mantieni un ritmo costante e respira in modo uniforme durante l'esercizio.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.