narrow push-up on exercise ball
Guida all'esercizio narrow push-up on exercise ball con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: stability ball.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- stability ball
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Posiziona la palla di stabilità a terra e posizionati in una posizione di push-up con le mani sulla palla, leggermente più strette della larghezza delle spalle.
- Coinvolgi il tuo core e mantieni il corpo in linea retta dalla testa ai piedi.
- Abbassa il petto verso la palla piegando i gomiti, tenendoli vicini al corpo.
- Fai una pausa per un momento in basso, quindi ritorna alla posizione di partenza raddrizzando le braccia.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.