narrow push-up on exercise ball
narrow push-up on exercise ball 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：triceps。器械：stability ball。
- 目标肌肉
- triceps
- 肌群
- chest
- 身体部位
- upper arms
辅助肌群
chest, shoulders
动作步骤
- 将健身球放在地上，以俯卧撑姿势将手放在球上，双手间距略窄于肩。
- 收紧核心，保持身体从头到脚呈一条直线。
- 弯曲肘部，将胸部向球降低，保持肘部贴近身体。
- 在底部暂停片刻，然后伸直手臂推回起始姿势。
- 重复所需次数。