neck side stretch
Guida all'esercizio neck side stretch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: levator scapulae. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- levator scapulae
- Gruppo muscolare
- trapezius
- Parte del corpo
- neck
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
trapezius, sternocleidomastoid
Come eseguire
- Stai in piedi o seduto con la schiena dritta e le spalle rilassate.
- Inclina la testa da un lato, portando l'orecchio verso la spalla.
- Mantieni l'allungamento per 15-30 secondi.
- Ripeti dall'altra parte.
- Esegui 2-4 serie su ciascun lato.