neck side stretch
neck side stretch 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：levator scapulae。器械：body weight。
- 目标肌肉
- levator scapulae
- 肌群
- trapezius
- 身体部位
- neck
辅助肌群
trapezius, sternocleidomastoid
动作步骤
- 站直或坐直，肩膀放松。
- 将头向一侧倾斜，使耳朵靠近肩膀。
- 保持拉伸15-30秒。
- 换另一侧重复。
- 每侧做2-4组。