oblique crunches floor
Guida all'esercizio oblique crunches floor con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- obliques
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
obliques
Come eseguire
- Sdraiati sulla schiena con le ginocchia piegate e i piedi appoggiati sul pavimento.
- Metti le mani dietro la testa o incrociale sul petto.
- Coinvolgi gli addominali e solleva le scapole dal pavimento, ruotando il busto da un lato.
- Fai una pausa per un momento, quindi abbassa le scapole sul pavimento.
- Ripeti dall'altro lato, alternando i lati ad ogni ripetizione.