oblique crunches floor
oblique crunches floor 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
辅助肌群
obliques
动作步骤
- 仰卧，双膝弯曲，双脚平放在地面上。
- 双手置于头后或交叉于胸前。
- 收紧腹部，抬起肩胛骨离地，同时向一侧旋转躯干。
- 暂停片刻，然后将肩胛骨放回地面。
- 换另一侧重复，每次交替进行。
oblique crunches floor 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：abs。器械：body weight。
obliques