one arm slam (with medicine ball)
Guida all'esercizio one arm slam (with medicine ball) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: medicine ball.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- medicine ball
Muscoli secondari
shoulders, back
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle, tenendo la palla medica con una mano davanti alla vita.
- Piega leggermente le ginocchia e coinvolgi il core.
- Solleva la palla medica sopra la testa, estendendo completamente il braccio.
- Sbatti con forza la palla medica a terra, usando il core e le spalle per generare potenza.
- Prendi la palla medica mentre rimbalza e ripeti per il numero di ripetizioni desiderato.