push to run
Guida all'esercizio push to run con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: cardiovascular system. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- cardiovascular system
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- cardio
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Inizia in una posizione push-up con le mani alla larghezza delle spalle e il corpo in linea retta.
- Abbassa il petto verso terra piegando i gomiti, mantenendo il corpo dritto.
- Spingi attraverso le mani per estendere le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- Porta rapidamente un ginocchio verso il petto, quindi cambia rapidamente e porta l'altro ginocchio verso il petto.
- Continua ad alternare le ginocchia il più velocemente possibile mantenendo una buona forma.
- Continuare per la durata o il numero di ripetizioni desiderati.