quick feet v. 2
Guida all'esercizio quick feet v. 2 con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: quads. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- quads
- Gruppo muscolare
- calves
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
calves, hamstrings
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia lungo i fianchi.
- Inizia muovendo rapidamente i piedi su e giù, come se stessi correndo sul posto.
- Mantieni i movimenti rapidi e leggeri, concentrandoti sul rimanere sulle punte dei piedi.
- Continuare per la durata o il numero di ripetizioni desiderati.