resistance band leg extension
Guida all'esercizio resistance band leg extension con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: quads. Attrezzatura: resistance band.
- Muscolo target
- quads
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- resistance band
Muscoli secondari
hamstrings
Come eseguire
- Attacca la fascia di resistenza a un punto di ancoraggio robusto e fissala attorno alla caviglia.
- Stai di fronte al punto di ancoraggio con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Mantenendo il core impegnato e la parte superiore del corpo stabile, estendi la gamba davanti a te.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi riporta lentamente la gamba nella posizione iniziale.
- Ripeti per il numero di ripetizioni desiderato, quindi cambia gamba.