resistance band seated shoulder press
Guida all'esercizio resistance band seated shoulder press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: delts. Attrezzatura: resistance band.
- Muscolo target
- delts
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- shoulders
- Attrezzatura
- resistance band
Muscoli secondari
triceps, upper back
Come eseguire
- Siediti su una sedia o una panca con la schiena dritta e i piedi appoggiati a terra.
- Tieni la fascia di resistenza con entrambe le mani, con i palmi rivolti in avanti, e portala all'altezza delle spalle.
- Premi la fascia sopra la testa, estendendo completamente le braccia.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente la fascia fino all'altezza delle spalle.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.