resistance band seated shoulder press
resistance band seated shoulder press 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：delts。器械：resistance band。
辅助肌群
triceps, upper back
动作步骤
- 坐在椅子或凳子上，背部挺直，双脚平放在地面。
- 双手握住弹力带，掌心向前，将其举至肩部高度。
- 将弹力带向上推过头顶，手臂完全伸直。
- 在顶部暂停片刻，然后缓慢将弹力带放回肩部高度。
- 重复所需次数。