resistance band seated straight back row
Guida all'esercizio resistance band seated straight back row con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: upper back. Attrezzatura: resistance ba
- Muscolo target
- upper back
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- resistance band
Muscoli secondari
biceps, shoulders
Come eseguire
- Sedersi sul pavimento con le gambe distese e avvolgere la fascia di resistenza attorno ai piedi.
- Tieni le estremità della fascia di resistenza con le mani, con i palmi rivolti l'uno verso l'altro.
- Tieni la schiena dritta e inclinati leggermente all'indietro, impegnando il core.
- Tirare la fascia di resistenza verso il petto, stringendo insieme le scapole.
- Fermati per un momento in alto, quindi rilascia lentamente la tensione e torna alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.