scapula push-up
Guida all'esercizio scapula push-up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: serratus anterior. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- serratus anterior
- Gruppo muscolare
- triceps
- Parte del corpo
- chest
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
triceps, shoulders
Come eseguire
- Inizia in una posizione di plancia alta con le mani direttamente sotto le spalle e il corpo in linea retta.
- Abbassa il petto verso terra, mantenendo i gomiti vicini al corpo.
- Mentre ti abbassi, stringi le scapole e spingi il petto in avanti.
- Fai una pausa per un momento in basso, quindi torna alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.