scissor jumps (male)
Guida all'esercizio scissor jumps (male) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: cardiovascular system. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- cardiovascular system
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- cardio
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Salta da terra e contemporaneamente incrocia la gamba destra davanti alla gamba sinistra.
- Mentre atterri, cambia rapidamente gamba, incrociando la gamba sinistra davanti a quella destra.
- Continua ad alternare le gambe e a saltare il più velocemente possibile.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.