semi squat jump (male)
Guida all'esercizio semi squat jump (male) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: cardiovascular system. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- cardiovascular system
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- cardio
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Piega le ginocchia e abbassa il corpo in una posizione tozza.
- Salta in modo esplosivo, estendendo le anche e le ginocchia mentre fai oscillare le braccia per dare slancio.
- Atterra dolcemente sulle punte dei piedi e passa immediatamente alla ripetizione successiva.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.