short stride run
Guida all'esercizio short stride run con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: cardiovascular system. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- cardiovascular system
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- cardio
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Trova uno spazio aperto o un tapis roulant per eseguire l'esercizio.
- Stai in piedi con i piedi alla larghezza dei fianchi.
- Inizia a fare jogging sul posto, sollevando le ginocchia in alto e pompando le braccia.
- Dopo alcuni secondi, inizia a fare brevi passi in avanti, mantenendo un ritmo veloce.
- Continua a correre a passi brevi per la durata o la distanza desiderata.