short stride run
short stride run 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：cardiovascular system。器械：body weight。
- 肌群
- quadriceps
- 身体部位
- cardio
辅助肌群
quadriceps, hamstrings, calves
动作步骤
- 找一个开阔空间或跑步机进行练习。
- 身体直立，双脚与髋同宽。
- 原地慢跑，抬高膝盖并摆动手臂。
- 几秒后，开始向前迈小步，保持快速节奏。
- 以短步幅继续跑步，持续所需时间或距离。