shoulder grip pull-up
Guida all'esercizio shoulder grip pull-up con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: lats. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- lats
- Gruppo muscolare
- biceps
- Parte del corpo
- back
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
biceps, forearms
Come eseguire
- Afferra la barra per trazioni con una presa alla larghezza delle spalle, con i palmi rivolti lontano da te.
- Appendersi liberamente con le braccia completamente distese.
- Coinvolgi i muscoli della schiena e solleva il corpo verso la barra finché il mento non è sopra la barra.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente il corpo fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.