side hip (on parallel bars)
Guida all'esercizio side hip (on parallel bars) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- abs
- Gruppo muscolare
- obliques
- Parte del corpo
- waist
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
obliques, hip flexors
Come eseguire
- Mettiti tra due barre parallele con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Metti le mani sulle barre e solleva il corpo da terra, sostenendo il peso sulle braccia.
- Coinvolgi gli addominali e solleva lentamente le gambe di lato, mantenendole dritte.
- Fai una pausa per un momento in alto, quindi abbassa lentamente le gambe fino alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.