side wrist pull stretch
Guida all'esercizio side wrist pull stretch con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: forearms. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- forearms
- Gruppo muscolare
- wrists
- Parte del corpo
- lower arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
wrists, hands
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese davanti a te.
- Estendi il braccio destro lateralmente, parallelo al suolo, con il palmo rivolto verso il basso.
- Con la mano sinistra, afferra la mano destra e tirala delicatamente verso il corpo, sentendo l'allungamento dell'avambraccio destro.
- Mantieni la posizione per 15-30 secondi, quindi rilascia.
- Ripeti dall'altra parte.