skater hops
Guida all'esercizio skater hops con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: cardiovascular system. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- cardiovascular system
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- cardio
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, glutes, calves
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle.
- Piega leggermente le ginocchia e salta a destra, atterrando sul piede destro.
- Mentre atterri, porta la gamba sinistra dietro quella destra e tocca il terreno con la punta del piede sinistro.
- Salta immediatamente a sinistra, atterrando con il piede sinistro.
- Mentre atterri, porta la gamba destra dietro quella sinistra e tocca il terreno con la punta del piede destro.
- Continua ad alternare i lati, saltando e toccando il terreno con ciascuna gamba.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.