skater hops
skater hops 动作指南，包含目标肌群、训练器械、动作动画和分步说明。目标肌肉：cardiovascular system。器械：body weight。
- 肌群
- quadriceps
- 身体部位
- cardio
辅助肌群
quadriceps, hamstrings, glutes, calves
动作步骤
- 双脚与肩同宽站立。
- 微屈膝盖，向右跳起，右脚着地。
- 着地时，左腿摆至右腿后方，左脚脚尖点地。
- 立即向左跳起，左脚着地。
- 着地时，右腿摆至左腿后方，右脚脚尖点地。
- 继续交替两侧跳跃和点地。
- 重复所需次数。