sled 45 degrees one leg press
Guida all'esercizio sled 45 degrees one leg press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: sled machine.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- sled machine
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Regolare la macchina a slitta con un angolo di 45 gradi.
- Sedersi sulla macchina da slitta con la schiena contro il cuscino e i piedi sulla pedana.
- Posiziona un piede sulla pedana ed estendi la gamba, allontanando la slitta da te.
- Piega lentamente il ginocchio e riporta la slitta nella posizione di partenza.
- Ripeti con l'altra gamba.
- Continua ad alternare le gambe per il numero di ripetizioni desiderato.