sled 45в° leg wide press
Guida all'esercizio sled 45в° leg wide press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: glutes. Attrezzatura: sled machine.
- Muscolo target
- glutes
- Gruppo muscolare
- quadriceps
- Parte del corpo
- upper legs
- Attrezzatura
- sled machine
Muscoli secondari
quadriceps, hamstrings, calves
Come eseguire
- Regolare la macchina a slitta con un angolo di 45 gradi.
- Sedersi sulla macchina da slitta con la schiena contro il cuscino e i piedi sulla pedana.
- Posiziona i piedi più larghi della larghezza delle spalle.
- Spingere contro la pedana per estendere le gambe e raddrizzare le ginocchia.
- Fare una pausa per un attimo alla fine del movimento, quindi piegare lentamente le ginocchia per tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.