sled one leg calf press on leg press
Guida all'esercizio sled one leg calf press on leg press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: calves. Attrezzatura: sled machine.
- Muscolo target
- calves
- Gruppo muscolare
- hamstrings
- Parte del corpo
- lower legs
- Attrezzatura
- sled machine
Muscoli secondari
hamstrings, glutes
Come eseguire
- Regola il sedile della pressa per gambe in modo che le ginocchia siano leggermente piegate quando i piedi sono sulla slitta.
- Sedersi sulla macchina con la schiena contro lo schienale e i piedi sulla slitta, alla larghezza delle spalle.
- Metti le dita dei piedi e gli avampiedi sulla slitta, tenendo i talloni lontani.
- Spingi la slitta in avanti estendendo le caviglie e mantenendo le ginocchia leggermente piegate.
- Fermati per un momento in cima, quindi abbassa lentamente la slitta flettendo le caviglie.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.