sledge hammer
Guida all'esercizio sledge hammer con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: abs. Attrezzatura: hammer.
Muscoli secondari
forearms, shoulders
Come eseguire
- Stai con i piedi alla larghezza delle spalle e tieni la mazza con entrambe le mani.
- Coinvolgi il tuo core e mantieni la schiena dritta.
- Fai oscillare la mazza verso il suolo, usando la forza del core e della parte superiore del corpo.
- Mentre ti abbassi, ruota i fianchi e trasferisci la forza sul martello.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.