stalder press
Guida all'esercizio stalder press con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- shoulders
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
shoulders, core
Come eseguire
- Inizia stando in piedi con i piedi alla larghezza delle spalle e le braccia distese sopra la testa.
- Piega leggermente le ginocchia e coinvolgi il core.
- Abbassa il corpo in una posizione tozza mantenendo le braccia distese sopra la testa.
- Mentre ti accovacci, premi le braccia verso terra, impegnando i tricipiti.
- Fai una pausa per un momento nella parte inferiore dello squat, quindi spingi i talloni per rialzarti sollevando contemporaneamente le braccia sopra la testa.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.