triceps dip (bench leg)
Guida all'esercizio triceps dip (bench leg) con muscoli, attrezzatura, animazione e istruzioni passo passo. Muscolo target: triceps. Attrezzatura: body weight.
- Muscolo target
- triceps
- Gruppo muscolare
- chest
- Parte del corpo
- upper arms
- Attrezzatura
- body weight
Muscoli secondari
chest, shoulders
Come eseguire
- Sedersi sul bordo di una panca con le mani che afferrano il bordo, le dita rivolte in avanti.
- Cammina con i piedi in avanti, facendo scivolare il sedere fuori dalla panca e raddrizza le braccia.
- Piega i gomiti e abbassa il corpo verso terra, mantenendo la schiena aderente alla panca.
- Spingi attraverso i palmi delle mani per raddrizzare le braccia e tornare alla posizione di partenza.
- Ripetere per il numero di ripetizioni desiderato.